運動不足解消ジムここカラダ市川
運動不足解消ジム ここカラダ とは
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運動不足解消ジム「ここカラダ」は、日頃の運動不足に悩んでいる方へのカラダを動かす場、憩いの場です。
1回45分、週2回の運動でダイエット、筋力維持、痛みの予防改善を目的に日常生活の質を高めることを目指します。
これまで運動してこなかった、続かなかった、一人では不安、何をすればいいの？というお気持ちに寄り添ってまいります。
1クラス 最大4名の少人数制です。知識、経験あふれるトレーナーが一人ひとりのトレーニングを細やかにリードしていくことで皆様の運動不足を解消していきます。
プログラム内容（45分、4種類のトレーニング）
1.ストレッチ
ストレッチマシンを利用してカラダをほぐし運動の準備をします。
2.筋力トレーニング
トレーナーがお一人おひとりのトレーニングを確認し、正確に運動を進めていきます。
3.バランストレーニング
バランスマットを使い、ふらつきや転倒などの不安を改善していきます
4.ケアトレーニング
肩こり、腰痛、膝痛など痛みが生じやすい箇所をツールを使い、重点的にほぐします。
ここカラダ料金表
| 入会金 | ３，０００円 |
|---|
| 月会費 | 週１回 | ６、６００円 |
|---|---|---|
| 週２回 | ９，９００円 |
健康に必要な全てを凝縮しました！
