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プログラム | VISTAR フィットネスクラブ

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プログラム

ダイエット

多くの方が痩せたいと願っています。しかし短期的に行うダイエットはその効果も短期的になりがちです。「今だけ頑張る」で終わってしまうのではなく、「ずっと習慣として続けられる」方法こそがリバウンド知らずの理想的なダイエットのあり方なのです。「一生太らないカラダづくり」はすぐに劇的な効果は得られなくても、習慣として一生続けられる方法であり、しかもそれが「一生もののスリムな体型」を手に入れる確実な方法になります。快適に動けるカラダが運動のモチベーションをアップします。

筋力アップ(脱ロコモティブシンドローム)

ロコモティブシンドロームとは運動器症候群の意です。筋力低下によって生じる様々な不具合を指しています。こうなると活動範囲の低下や寝たきりの生活に近づいてしまいアクティブな日常を失ってしまいます。

 

健康寿命のカギは「筋肉」にあり、「筋肉を鍛え維持し、増やしていくこと」です。快適な日常を保つためにも、ぜひ筋力アップ維持を大切にしましょう。

脱・痛み、こり(腰痛やひざ痛改善、肩こり解消など)

筋肉は使っていないと硬くなります。長時間同じ姿勢を続けているだけでも使われない筋肉は硬くなり、伸展生が低下しています。さらに進むとこりや痛みになってしまうこともあります。しかし、筋肉の伸展生はストレッチによって高めたり改善したりしていくことが可能です。健康な身体を維持するには、強い筋肉と骨、しっかり動く関節の3つが不可欠。それらを失わないためにもストレッチをすることをオススメします。肩こり、腰痛、ひざ痛にもストレッチなどでカラダの柔軟性を高めていけば、確実にこりや痛みの緩和につながります。

 

そして柔軟性の向上が消費エネルギーを増やし、基礎代謝を上げて痩せやすいカラダを作っていきます。

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